Mindfulness

Mindfulness cursus

16502526_mDoor je te ont-doen van al je moeten, ont-moet je jezelf. – Onbekend

Regelmatig geef ik in kleine groepen de Mindfulness cursus (Mindfulness based stress reduction), waarbij ik een echt praktische insteek heb.

De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten waarin je leert Mindfulness toe te passen in je dagelijkse leven. In de cursus doen we aandachtoefeningen en meditaties, afgewisseld met stukjes achtergrondinformatie en theorie, uitwisseling van onze ervaringen en is er natuurlijk ruimte voor vragen. Mindfulness is een dynamisch proces dat je de mogelijkheid biedt je leven te onderzoeken zoals het is in het huidige moment.

Enkele mogelijke effecten van Mindfulness kunnen zijn:

  • meer rust en welzijn
  • minder stress en spanning
  • minder angst
  • meer balans
  • verlichting chronische pijn
  • verbetering levenskwaliteit
  • voorkomen van terugval bij depressie

Introductie in Mindfulness

Twee-daagse intensieve kennismaking met Mindfulness

Open Mindfulness avond

Elke laatste woensdag van de maand (tenzij deze in een vakantie valt) is iedereen die (waar dan ook) een mindfulness cursus heeft gevolgd van harte welkom op de open mindfulness avond. Gewoon omdat het lekker en steunend is om je regelmatig te blijven verbinden met jezelf.

Meditatie retraites

Meditatie is de bereidheid je eigen hart aan te raken. – Ethan Nichtern

Een paar keer per jaar organiseer ik meditatie retraites, waarbij we gedurende een weekend of een week genieten van rust, stilte, diverse mindfulness oefeningen en meditatievormen (stille en actieve meditaties), welzijn en gezond en lekker eten.

 

 

zie Agenda voor de eerstvolgende data.

Je wordt van harte uitgenodigd contact met mij op te nemen voor een vrijblijvende persoonlijke kennismaking.

Contact